往常练功，定然要从最基础的定式开始练起。
甚至，有些拳师还会要求你先站上几个月的桩功。
桩功的重要性，由此可见。
对于太极拳，更甚如此。
这是一门用巧劲的拳法。
能否准确发劲，全看你桩功站的到不到位。
有些人桩功不基础，打着打着就歪七扭八，那怎么可能会学好拳？
座胯二字，可以说是所有内家拳的关键。
双腿屈膝，不断尝试着往下坐。
自然而然的，后背就绷直，双脚也能扎根在了地里。
就像现在的林青，早就形成了肌肉记忆。
看上去只是简单的站在原地，可来四五个大力士，也压根推不动他。
另一方面，坐胯的重要性在于保护膝盖与腰部。
腰部是全身发力的核心位置。
但却也因此极其脆弱。
拳论中也说过，腰就像是身上的军旗。
军中大旗，自然是不能随便乱动的。
出招之间，用到的全是胯。
其胯如车轮，带动着上半身转动。
所以说，有人说练太极练着练着把膝盖和腰练废了。
那一般只有两种可能。
第一种是压根就是传拳的老师实在是不咋地。
不去坐胯，那可不得伤到膝盖吗？
第二种，那就是他完全就没好好学。
当确保你随时随地，无时无刻都做到了含胸拔背，松腰坐胯时，就可以学式子了。
而林青之所以跳过了这个步骤，原因简单，有两点。
首先，戴明申本来就有一定的底子，还算够用。
其次，林青的劲力不仅能伤人，同时也能教人。
二人推手，对方发力方式只要有不对劲，林青便能够瞬间感受到。
从而立刻强行用劲把对方“打”回去。
这种感觉，就像是在塑造一个泥人。
连续打了几天拳，就连戴明申都不知道，自己竟然已是不知不觉入了这着熟之境。
有一个好老师，与自己练拳相比，简直是天差地别。
尤其是现在的林青，对于太极的理解早就突破了一个未知的领域。
其传授方法，自然会让普通人无法接受。
然而，就当被林青手把手教学之后，戴明申彻底傻眼了。
原因无他，这号称十年不出门的太极拳，竟然被他掌握的如此之快。
“起式，看上去似乎是最简单的式子，但却也是最难的。”
“双臂起时，要打开胸腔吸气。”
“落时，气也落入丹田，同时身体也就要必须达到这虚灵顶劲含胸拔背，松腰落胯之态。”
说到这里，林青微微一顿，继续道：
“这些东西，如果你找拳师学拳，他们都会教给你。”
“但却忽略了一个最为重要的细节。”
“那就是手臂抬起的这一过程。”
太极拳的起势里面可是蕴藏了不少的门道。
双臂要松，松到什么程度？
极致之时，肩膀处能塞得下一颗鸡蛋。
“这样，你来从后面死死锁住我。”
林青朝着他招了招手，淡淡道。
“好嘞！”
戴明申点头，绕到林青身后，大喝一声，用尽全力，狠狠抱住了他。
然而，当用力到脸色通红时，他却发现，自己无论怎么使劲，都没办法锁住林青。
对方就像是滑溜的泥鳅般，在自己的怀中上下游走。
“看到了吗？”
甚至还轻松的能说出话来。
“这……”
戴明申有些懵逼。
虽然他的力量可能确实是比不过林青，可要知道这是从后面去锁对方的两肋。
正常人，早就痛到无法呼吸。
心中的疑惑还未开口询问。
只见林青轻轻撑开了双臂。
下一秒，戴明申只感觉一股力从胸膛之中猛地爆发，震得他直接倒飞出去两三米，狠狠摔了个屁股蹲。
他张了张嘴，目光灼灼地盯着林青，似乎没感受到痛感。
只见后者仅仅做了个起式的动作。
“明白了？”
见戴明申这副模样，林青随口问道。
“我明白了！”
戴明申重重点头，一脸兴奋，随后感觉到屁股的疼痛，咧了咧嘴。
这看似简单的起式，实际上却用到了太极之中的开合劲。
一开一合，犹如拉皮筋般，能在一瞬爆发出恐怖的力。
如果能将这起式彻底掌握，那么一半的招数，也就会了。
这便是太极拳，哪怕是最简单的招式，都没有丝毫多余的动作。
林青没有丝毫停留，继续为其讲解起来接下来的招式。
听着听着，戴明申震惊了。
因为他发现，这太极拳中的招式，几乎都是一点就透。
有些诸如手挥琵琶，霸王敬酒，倒撵猴这类高难度的招式。
也只需林青拿着自己摔上两次，也都掌握了个七七八八。
“难不成，我真的是个天才？！”
戴明申一脸兴奋，心中激动的想到。
从开始学心意六合拳，到彻底掌握，他用了十年。
而林青传他太极，也就不到一个星期的功夫，竟然几乎都快掌握。
由此可见，自家爷爷的水平实在是不咋地。
然而，他却不知道，能这么快的学会，几乎全都是林青那的对太极恐怖的理解。
先推手捏劲，是在帮戴明申掌握太极劲。
等到都了解个大概之后，接下来的定式就像是做完形填空，只需要把这些劲力填进去，一切皆可水到渠成，牢牢记入脑中。
见戴明申露出了一副自己又行了的模样，林青顿觉有些好笑：
“趁热打铁，来推推手，如何？”
“好嘞！”
戴明申一脸兴奋，摩拳擦掌，狠狠的搓了搓手。
认知这两个字，太过重要。
就像是现在的戴明申，觉得太极拳也就那样，算不上特别难。
稍微用点心，就能学会。
这种稍微掌握，学习新东西后带来的成就感，会产生出一股错觉。
“师傅，我来咯！”
只见他一脸自信，搭在了林青的手臂上。
“啊啊啊啊！！！”
然而，下一秒，戴明申的身体便倒飞了出去。
嘭！
一个完美的抛物线，他重重摔在了庭院中的菜地里。
浑身泥土的戴明申一脸懵逼。
自始至终，他都不知道林青是什么时候出手的。
只觉得身体一轻，周围视线变换，人便飞了出去。
“还要练，加油吧。”
见他一脸懵逼的模样，林青笑了笑，起身掸了掸衣袖，朝着诊所走去。
只能说，师傅还是师傅。
再练个几百年吧。
甚至，有些拳师还会要求你先站上几个月的桩功。
桩功的重要性，由此可见。
对于太极拳，更甚如此。
这是一门用巧劲的拳法。
能否准确发劲，全看你桩功站的到不到位。
有些人桩功不基础，打着打着就歪七扭八，那怎么可能会学好拳？
座胯二字，可以说是所有内家拳的关键。
双腿屈膝，不断尝试着往下坐。
自然而然的，后背就绷直，双脚也能扎根在了地里。
就像现在的林青，早就形成了肌肉记忆。
看上去只是简单的站在原地，可来四五个大力士，也压根推不动他。
另一方面，坐胯的重要性在于保护膝盖与腰部。
腰部是全身发力的核心位置。
但却也因此极其脆弱。
拳论中也说过，腰就像是身上的军旗。
军中大旗，自然是不能随便乱动的。
出招之间，用到的全是胯。
其胯如车轮，带动着上半身转动。
所以说，有人说练太极练着练着把膝盖和腰练废了。
那一般只有两种可能。
第一种是压根就是传拳的老师实在是不咋地。
不去坐胯，那可不得伤到膝盖吗？
第二种，那就是他完全就没好好学。
当确保你随时随地，无时无刻都做到了含胸拔背，松腰坐胯时，就可以学式子了。
而林青之所以跳过了这个步骤，原因简单，有两点。
首先，戴明申本来就有一定的底子，还算够用。
其次，林青的劲力不仅能伤人，同时也能教人。
二人推手，对方发力方式只要有不对劲，林青便能够瞬间感受到。
从而立刻强行用劲把对方“打”回去。
这种感觉，就像是在塑造一个泥人。
连续打了几天拳，就连戴明申都不知道，自己竟然已是不知不觉入了这着熟之境。
有一个好老师，与自己练拳相比，简直是天差地别。
尤其是现在的林青，对于太极的理解早就突破了一个未知的领域。
其传授方法，自然会让普通人无法接受。
然而，就当被林青手把手教学之后，戴明申彻底傻眼了。
原因无他，这号称十年不出门的太极拳，竟然被他掌握的如此之快。
“起式，看上去似乎是最简单的式子，但却也是最难的。”
“双臂起时，要打开胸腔吸气。”
“落时，气也落入丹田，同时身体也就要必须达到这虚灵顶劲含胸拔背，松腰落胯之态。”
说到这里，林青微微一顿，继续道：
“这些东西，如果你找拳师学拳，他们都会教给你。”
“但却忽略了一个最为重要的细节。”
“那就是手臂抬起的这一过程。”
太极拳的起势里面可是蕴藏了不少的门道。
双臂要松，松到什么程度？
极致之时，肩膀处能塞得下一颗鸡蛋。
“这样，你来从后面死死锁住我。”
林青朝着他招了招手，淡淡道。
“好嘞！”
戴明申点头，绕到林青身后，大喝一声，用尽全力，狠狠抱住了他。
然而，当用力到脸色通红时，他却发现，自己无论怎么使劲，都没办法锁住林青。
对方就像是滑溜的泥鳅般，在自己的怀中上下游走。
“看到了吗？”
甚至还轻松的能说出话来。
“这……”
戴明申有些懵逼。
虽然他的力量可能确实是比不过林青，可要知道这是从后面去锁对方的两肋。
正常人，早就痛到无法呼吸。
心中的疑惑还未开口询问。
只见林青轻轻撑开了双臂。
下一秒，戴明申只感觉一股力从胸膛之中猛地爆发，震得他直接倒飞出去两三米，狠狠摔了个屁股蹲。
他张了张嘴，目光灼灼地盯着林青，似乎没感受到痛感。
只见后者仅仅做了个起式的动作。
“明白了？”
见戴明申这副模样，林青随口问道。
“我明白了！”
戴明申重重点头，一脸兴奋，随后感觉到屁股的疼痛，咧了咧嘴。
这看似简单的起式，实际上却用到了太极之中的开合劲。
一开一合，犹如拉皮筋般，能在一瞬爆发出恐怖的力。
如果能将这起式彻底掌握，那么一半的招数，也就会了。
这便是太极拳，哪怕是最简单的招式，都没有丝毫多余的动作。
林青没有丝毫停留，继续为其讲解起来接下来的招式。
听着听着，戴明申震惊了。
因为他发现，这太极拳中的招式，几乎都是一点就透。
有些诸如手挥琵琶，霸王敬酒，倒撵猴这类高难度的招式。
也只需林青拿着自己摔上两次，也都掌握了个七七八八。
“难不成，我真的是个天才？！”
戴明申一脸兴奋，心中激动的想到。
从开始学心意六合拳，到彻底掌握，他用了十年。
而林青传他太极，也就不到一个星期的功夫，竟然几乎都快掌握。
由此可见，自家爷爷的水平实在是不咋地。
然而，他却不知道，能这么快的学会，几乎全都是林青那的对太极恐怖的理解。
先推手捏劲，是在帮戴明申掌握太极劲。
等到都了解个大概之后，接下来的定式就像是做完形填空，只需要把这些劲力填进去，一切皆可水到渠成，牢牢记入脑中。
见戴明申露出了一副自己又行了的模样，林青顿觉有些好笑：
“趁热打铁，来推推手，如何？”
“好嘞！”
戴明申一脸兴奋，摩拳擦掌，狠狠的搓了搓手。
认知这两个字，太过重要。
就像是现在的戴明申，觉得太极拳也就那样，算不上特别难。
稍微用点心，就能学会。
这种稍微掌握，学习新东西后带来的成就感，会产生出一股错觉。
“师傅，我来咯！”
只见他一脸自信，搭在了林青的手臂上。
“啊啊啊啊！！！”
然而，下一秒，戴明申的身体便倒飞了出去。
嘭！
一个完美的抛物线，他重重摔在了庭院中的菜地里。
浑身泥土的戴明申一脸懵逼。
自始至终，他都不知道林青是什么时候出手的。
只觉得身体一轻，周围视线变换，人便飞了出去。
“还要练，加油吧。”
见他一脸懵逼的模样，林青笑了笑，起身掸了掸衣袖，朝着诊所走去。
只能说，师傅还是师傅。
再练个几百年吧。
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