“她把我心里的火点起来了。”舞蹈室门外的一个男子透过玻璃门望着伊叶楠正在练习站姿的优美身形，对一旁的朱莉说道。
此人正是伊叶楠之前与高莫野在食品街吃饭时所遇的那位标识为“乾”的男子。
作为忘鱼阁请来的“嘉宾”，他兴味盎然地参观了今日的“选美”。
令他喜出望外的是，居然看到了之前那个令他印象深刻的美人，得知了她的名字。
令乾男有些意外的是，伊叶楠居然并不是报名参加武术竞赛，相信以她的势力，即便不能夺魁，也一定能名列前茅。
但乾男转念一想，想到了一个更加令他高兴的事情。
参加武术赛，并不能够立即拿到钱，但是选美成功的话，便可以立即拿到一笔奖励，并且每个月都会有不菲的工资。
“看来这个美人儿很缺钱啊。”乾男很是高兴，一个“需要钱”甚至“喜欢钱”的女人，就没有那么难以拿下了，于是他请熟识的朱莉帮忙“撮合”。
此时安吉娜被邀请去观览武术赛中的几位女选手，其他五位美女随行前往，但留下了朱莉继续辅导伊叶楠“身姿”的训练，朱莉便趁此机会叫来了乾男。
“那你为什么不把她心里的火也点起来呢?不打不相识嘛。”朱莉闻言戏谑道，她此时已知道伊叶楠与乾男之前不愉快的经历。
“有道理。”乾男笑笑道，推门进入了舞蹈室，而那里已只有伊叶楠一人。
——————————————
“洗火之真谛，就在于使心意的运行能够促进身心的'合道’，沙门所说'善护念’，玄门所言'守本真’，皆是一事。”元士逍道。
“那如何善护念?”田墨雨问道:“且所护何念?”
“问得好，我们当初也问过这个问题。”元士逍叹道:“阿坊给了答案，但是我还是没有太明白。
这样吧，我就将当时他说的方法说说，大家一同参详。”
真传一句话，细言万卷书。
人之所谓的“欲望”其实是人作为“系统”，其运行的状态和对外表现，本质是系统本身的功能。
因此护念不是要强制改变功能，而是能够使得功能的运作朝向正确的方向。
如何能够达此效果?
万不可头痛医头，脚痛医脚，务须把握枢机，以点带面，守一而其余自领。
枢机为何，何为要点，如何守一?
弱水三千，只取一瓢，我之法门即观美形，听故事。
美形何来，什么故事?
新编不如述旧，刻古终胜雕今。
真传一句话:《圣典》所述的原人形体冥想和其一生事迹，实为优良模板。
然而历经数千年岁月，其语言、情节、道理等等，皆与当世不甚契合，哪些可以改进，哪些需要坚守，这就是我辈箭认真研究之内容，也是“万卷书”的出处。
“如何，是不是很简单?”元士逍笑道。
“真是很简单，不过没有'万卷书’，恐怕难以理解这'一句话’的真谛。”鲁霁道:“起码我是第一次听说看美人和听故事还能有助于武术修为。”
尚云鹏心中一动，问道:“元兄多年思考，不知有没有'万卷书’的内容给我们指点指点?”
众人闻言，一同望向了元士逍，当年这位大高手虽败于阿坊手中，但毕竟不凡，数年钻研，未必没有真知灼见。
“对《圣典》的法门进展不大，但参考《勿药元诠》另辟蹊径，略有成果。于'护念”可以权作一时之用。”元士逍道:“不妨分享给大家。”
发宜常杭，面宜多擦，
目宜常运，耳宜常弹，
舌宜抵颚，齿宜常叩，
津宜数咽，浊宜常呵，
背宜常暖，胸宜常护，
腹宜常摩，欲道宜常摄，
肢节宜常摇，足心宜常擦，
皮肤宜常沐浴。
--秉持此导引之思路，于功前功后，睡前醒后用之，可疏通气血、调整阴阳，柔筋强骨，增强功效。
具体方法：
一是多搓手，双手合十，两中指对鼻尖，一上一下地对搓手掌，直至发热;手掌发热后，再互搓手背，先以左手掌搓右手背，复用右手掌搓左手背。
二是干擦脸，以搓热的双手掌贴于两颊上，大拇指交于太阳穴处，双掌一上一下地抚浴整个面部，一上一下为一次共行 36次。
三是干梳头，双手掌按于前额，手指朝上，十指为梳，稍用力由前额经头顶百会梳至后脑，共行 36次。
四是摩转百会，两手重叠，内外劳宫穴相对(男子左手在下，右手压左手;女子右手在下，左手在上)置于头顶使劳宫穴紧贴百会穴，推动头皮旋转。先逆时针转 16次，再顺时针转16次，反复共 36次。
五是按摩眼部，以搓热之双掌捂在眼部，以掌心劳言穴对准眼睛。逆时针方向转6次，再逆顺时针方向转6次，反复共36次。
六是按鼻梁，以大拇指第二节一上一下循按鼻梁。一上一下为一次，共 36次。
七是按太阳穴，双手掌按着前额，两大拇指按着太阳穴，同对按逆时针方向揉转6次，再按顺时针方向揉转6次，再按顺时针方向揉转6次，反复共36次。
八是鸣天鼓，两手心将两耳翼向前压伏，以两手的中指和食敲打风府穴，使耳内有如击鼓般的轰鸣。连做 36次。
九是上下齿相叩击36次。
十是搓两耳，用双掌分别按住两耳，做上推下搓运动。
十一揉腹部，双手重叠于小腹之上，先左手在下，右手在上向顺时针方向揉转36-108圈，再两手交换位置，逆时针方向揉转36~108圈。
揉时手掌紧贴住腹皮，但不可重压，均匀慢慢地揉动，腹皮与手掌一起动。
十二搓涌泉，用左手劳宫穴搓右脚心涌泉穴，右手劳宫穴搓右脚心涌泉穴，一推一送地搓，左右各 36次。
“此法实操性强，又十分简洁，虽未能完全起到“善护念’的作用，但长久坚持，于稳定心情，调理气血可足用。”元士逍说到此处，向陈近北道:“陈兄看此答案可否?”
“当然可。”陈近北笑道：“虽未契真，几近于道了。”
随即为大家又发了一张纸道:“弥罗课已结束，最后一道考题，请大家写下心中所得把--按照惯例，这个师伯要评分的。”
梁军接过纸后，问道：“元兄之答案几近于道，那真道为何？”
陈近北道：“真经不可空取，不可轻传哪。
需三月之后，大家拿第一题的答案来换。”
此人正是伊叶楠之前与高莫野在食品街吃饭时所遇的那位标识为“乾”的男子。
作为忘鱼阁请来的“嘉宾”，他兴味盎然地参观了今日的“选美”。
令他喜出望外的是，居然看到了之前那个令他印象深刻的美人，得知了她的名字。
令乾男有些意外的是，伊叶楠居然并不是报名参加武术竞赛，相信以她的势力，即便不能夺魁，也一定能名列前茅。
但乾男转念一想，想到了一个更加令他高兴的事情。
参加武术赛，并不能够立即拿到钱，但是选美成功的话，便可以立即拿到一笔奖励，并且每个月都会有不菲的工资。
“看来这个美人儿很缺钱啊。”乾男很是高兴，一个“需要钱”甚至“喜欢钱”的女人，就没有那么难以拿下了，于是他请熟识的朱莉帮忙“撮合”。
此时安吉娜被邀请去观览武术赛中的几位女选手，其他五位美女随行前往，但留下了朱莉继续辅导伊叶楠“身姿”的训练，朱莉便趁此机会叫来了乾男。
“那你为什么不把她心里的火也点起来呢?不打不相识嘛。”朱莉闻言戏谑道，她此时已知道伊叶楠与乾男之前不愉快的经历。
“有道理。”乾男笑笑道，推门进入了舞蹈室，而那里已只有伊叶楠一人。
——————————————
“洗火之真谛，就在于使心意的运行能够促进身心的'合道’，沙门所说'善护念’，玄门所言'守本真’，皆是一事。”元士逍道。
“那如何善护念?”田墨雨问道:“且所护何念?”
“问得好，我们当初也问过这个问题。”元士逍叹道:“阿坊给了答案，但是我还是没有太明白。
这样吧，我就将当时他说的方法说说，大家一同参详。”
真传一句话，细言万卷书。
人之所谓的“欲望”其实是人作为“系统”，其运行的状态和对外表现，本质是系统本身的功能。
因此护念不是要强制改变功能，而是能够使得功能的运作朝向正确的方向。
如何能够达此效果?
万不可头痛医头，脚痛医脚，务须把握枢机，以点带面，守一而其余自领。
枢机为何，何为要点，如何守一?
弱水三千，只取一瓢，我之法门即观美形，听故事。
美形何来，什么故事?
新编不如述旧，刻古终胜雕今。
真传一句话:《圣典》所述的原人形体冥想和其一生事迹，实为优良模板。
然而历经数千年岁月，其语言、情节、道理等等，皆与当世不甚契合，哪些可以改进，哪些需要坚守，这就是我辈箭认真研究之内容，也是“万卷书”的出处。
“如何，是不是很简单?”元士逍笑道。
“真是很简单，不过没有'万卷书’，恐怕难以理解这'一句话’的真谛。”鲁霁道:“起码我是第一次听说看美人和听故事还能有助于武术修为。”
尚云鹏心中一动，问道:“元兄多年思考，不知有没有'万卷书’的内容给我们指点指点?”
众人闻言，一同望向了元士逍，当年这位大高手虽败于阿坊手中，但毕竟不凡，数年钻研，未必没有真知灼见。
“对《圣典》的法门进展不大，但参考《勿药元诠》另辟蹊径，略有成果。于'护念”可以权作一时之用。”元士逍道:“不妨分享给大家。”
发宜常杭，面宜多擦，
目宜常运，耳宜常弹，
舌宜抵颚，齿宜常叩，
津宜数咽，浊宜常呵，
背宜常暖，胸宜常护，
腹宜常摩，欲道宜常摄，
肢节宜常摇，足心宜常擦，
皮肤宜常沐浴。
--秉持此导引之思路，于功前功后，睡前醒后用之，可疏通气血、调整阴阳，柔筋强骨，增强功效。
具体方法：
一是多搓手，双手合十，两中指对鼻尖，一上一下地对搓手掌，直至发热;手掌发热后，再互搓手背，先以左手掌搓右手背，复用右手掌搓左手背。
二是干擦脸，以搓热的双手掌贴于两颊上，大拇指交于太阳穴处，双掌一上一下地抚浴整个面部，一上一下为一次共行 36次。
三是干梳头，双手掌按于前额，手指朝上，十指为梳，稍用力由前额经头顶百会梳至后脑，共行 36次。
四是摩转百会，两手重叠，内外劳宫穴相对(男子左手在下，右手压左手;女子右手在下，左手在上)置于头顶使劳宫穴紧贴百会穴，推动头皮旋转。先逆时针转 16次，再顺时针转16次，反复共 36次。
五是按摩眼部，以搓热之双掌捂在眼部，以掌心劳言穴对准眼睛。逆时针方向转6次，再逆顺时针方向转6次，反复共36次。
六是按鼻梁，以大拇指第二节一上一下循按鼻梁。一上一下为一次，共 36次。
七是按太阳穴，双手掌按着前额，两大拇指按着太阳穴，同对按逆时针方向揉转6次，再按顺时针方向揉转6次，再按顺时针方向揉转6次，反复共36次。
八是鸣天鼓，两手心将两耳翼向前压伏，以两手的中指和食敲打风府穴，使耳内有如击鼓般的轰鸣。连做 36次。
九是上下齿相叩击36次。
十是搓两耳，用双掌分别按住两耳，做上推下搓运动。
十一揉腹部，双手重叠于小腹之上，先左手在下，右手在上向顺时针方向揉转36-108圈，再两手交换位置，逆时针方向揉转36~108圈。
揉时手掌紧贴住腹皮，但不可重压，均匀慢慢地揉动，腹皮与手掌一起动。
十二搓涌泉，用左手劳宫穴搓右脚心涌泉穴，右手劳宫穴搓右脚心涌泉穴，一推一送地搓，左右各 36次。
“此法实操性强，又十分简洁，虽未能完全起到“善护念’的作用，但长久坚持，于稳定心情，调理气血可足用。”元士逍说到此处，向陈近北道:“陈兄看此答案可否?”
“当然可。”陈近北笑道：“虽未契真，几近于道了。”
随即为大家又发了一张纸道:“弥罗课已结束，最后一道考题，请大家写下心中所得把--按照惯例，这个师伯要评分的。”
梁军接过纸后，问道：“元兄之答案几近于道，那真道为何？”
陈近北道：“真经不可空取，不可轻传哪。
需三月之后，大家拿第一题的答案来换。”
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